Tudo começou com o Yoga…

O meu caminho de desenvolvimento e conexão comigo começou com a descoberta do Yoga.

Comecei por praticar Yoga de forma entusiasta, praticava 2-3x por semana entre 1h30 a 2h. Era, e ainda é, intenso. Queria evoluir no tapete.

Apesar de ter sido a minha versão turística do Yoga, ainda assim, levou-me a mudar a minha alimentação porque percebi que para fazer determinadas posturas já não podia comer uma feijoada ou fazer determinadas combinações alimentares. Cedo percebi que havia alimentos que me alcalinizavam o corpo e outros que o toxicavam e, era notório que, comer de forma equilibrada fazia a diferença na construção das posturas de yoga.

Sempre fui uma pessoa com formatação racional, da lógica da performance, com objetivos e métricas quantificáveis, fruto da minha formação em gestão de empresas. No entanto, percebi que o Yoga era mais do que algo físico e palpável e que trouxe para a minha vida uma sensação de bem-estar, que me fazia ver as adversidades de forma mais serena.

O Yoga foi a primeira mudança de todas. Trouxe-me uma maior conexão comigo e a forma como estava a viver. Senti um maior alinhamento do corpo e da alma, como se me reencontrasse. Cresci como pessoa.

Praticar yoga não é só posturas físicas, é muita procura interior, é um trabalho entre a luz e a sombra. É um despertar para algo maior, mas que não conseguimos materializar, apenas sentir. E, sentir nos dias de hoje é complicado. Estamos tão formatados para “fazer”, para a ação, estamos demasiado ocupados para sentir, respirar e conectar connosco.

Este tempo de parar para sentir é, nos dias de hoje, um tempo sem tempo. Mas tem de existir, pois é o começo de uma transformação de dentro para fora. Do subtil para o denso.

O Yoga pode ser, como foi para mim, o início do seu caminho de introspeção e autoconhecimento. Ainda assim, nem todos começamos da mesma forma, mas o importante é começar!

Com amor,

Susana

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Como é que o Yoga pode ajudar a ultrapassar as dificuldades da Vida?

Vivemos de forma intensa, cheios de stress, agitação social e desconectados com a nossa essência. Passamos a maior parte da vida a trabalhar, muitas vezes em profissões que não nos preenchem. Vivemos sem tempo.

Cada vez mais procuramos dar um sentido à vida e uma ligação ao nosso lado mais espiritual.  

Nesse sentido, a meditação e o yoga têm sido matérias atraentes como forma de controlar o stress do dia-a-dia e na procura da tão desejada paz interior.

O que é que o yoga e a meditação têm de tao especial e milagroso? 

O Yoga é uma prática que transforma de fora para dentro. Começa por trabalhar o corpo (flexibilidade e força) e, gradualmente, vai entrando na área da mente, e mais tarde emoções. As posturas de yoga, designadas em sânscrito por asanas, têm como objetivo equilibrar os elementos físicos, mentais e espirituais num só. Não há limitações de idade, crenças, condicionantes físicas ou económicas para praticar yoga. Yoga é união, ligação, conexão da parte física à mental, levando a pessoa à integração (ou reintegração) e equilíbrio (reequilíbrio), permitindo assim expandir a energia vital. É a mestria da execução dos três pilares (corpo, mente e energia vital) que permite activar dentro de nós algo imensamente subtil e único. Sem um não se pode atingir os outros.

A meditação é o que permite a conexão com a nossa espiritualidade, diria que se tivesse de escolher apenas uma ferramenta, seria a meditação, ainda que seja apaixonada pela prática de yoga. É a mais poderosa quando se trata de transformação. Existem muitas formas de meditar. Para mim, a mais simples, é sentada, com a coluna tracionada e sem qualquer tipo de tensão no corpo, ficar a observar os movimentos da nossa respiração. Quando os pensamentos surgirem simplesmente não lhes dê atenção, é o seu momento e não o dos seus pensamentos. Uma falácia é que a meditação é “parar de pensar”, a ideia não é parar a mente, mas sim estarmos num absoluto estado de presença sobre o que acontece.

Acredite que o yoga e a meditação são ferramentas muito poderosas, e de efeitos imediatos, na jornada de equilíbrio e paz interior. Tente incluí-las na sua rotina e vai sentir-se melhor após dedicar esse tempo para si. Temos de ser a nossa maior prioridade na vida e procurar a melhor versão de nós mesmos.

Espero que vos consiga convencer a introduzir Yoga e a Meditação na vossa vida.

Com carinho,

Susana

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