Stop apenas 10 m em 24h!
“Quando foi a última vez em que não fizeram absolutamente nada durante 10 minutos? Sem mensagens, sem falar ou até sem pensar? O perito em Atenção Plena Andy Puddicombe descreve o poder transformador de fazer exactamente isso: limpar a mente durante 10 minutos por dia, simplesmente sendo consciente e experienciando o momento presente. (Não é preciso incenso nem sentar-se em posições estranhas.)”
Ted Talk:
https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=pt
Beijinhos,
Susana
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