Técnica de Sankalpa
A importância de definires a tua intenção no inicio da prática de yoga.
Sukasana
Asana para aprender a meditar.
Balasana
Asana para aprender a construir uma prática de yoga.
Mini-curso para aprender yoga para uma vida mais saudável e tranquila!
Mini-Curso "Yoga Essencial"
+2 aulas de yoga online ao vivo
3ª e 5ªf às 6h15
Com o meu método vou ensinar-te os conteúdos básicos para uma iniciação da prática da Yoga, através de posturas básicas e técnica respiratória – Yogui.
Atenção: número de vagas limitadas.
Queres que a transformação aconteça na tua vida?
- Queres ter mais energia e vitalidade?
- Estás atenta aos sinais do teu corpo?
- Queres conciliar de uma forma (mais) feliz e sustentável o seu tempo pessoal, as relações e tarefas familiares e uma carreira profissional?
Sê a super-heroína da tua própria história, aprende a ser mais produtiva, ter mais energia, força, aprende a curar-te a ti mesma, a nutrir-te e a sentires alegria de viver.
No final do programa vais...
Movimentos básicos utilizados na prática da yoga.
Priorizares-te.
Ser capaz de te conectares com o teu corpo e mente num mesmo momento.
Encontrar espaço na tua casa para te dedicares a ti mesma.
Transformar a relação contigo mesma.
Consciência corporal.
Re-aprender a respirar - Respiração Yogui
Menos stress.
Mais equilíbrio entre a tua profissão e vida pessoal.
Praticar Yoga em casa.
O que vais aprender no Programa
O início do teu caminho
Neste módulo único vais definir a tua intenção e objectivos para o início da tua jornada de vida em Yoga.
Atenção: número de vagas limitadas.
No mini-curso vais ter acesso a...
Orientação passo a passo
1 semana de orientação passo a passo encontrares mais equilíbrio físico, emocional, mental e espiritual.
Materiais de apoio
9 vídeos dedicados ao Yoga + PDF com 6 sequências de yoga BÓNUS.
2 Aulas/Live
Poderás fazer 2 aulas de yoga online onde te vou poder corrigir e alinhar.
Comunidade Exclusiva
Vais ser inserida numa comunidade exclusiva com pessoas que estão na mesma jornada que tu.
O Programa do curso
Shavasana
Asana para aprender a relaxar.
Sequências de Yoga
3 Sequências de Yoga: Foco e concentração; Energia e para iniciar bem o dia.
Técnica de Respiração Yogui
A importância do auto-cuidado e da respiração consciente.
PREGUNTAS FREQUENTES
Pagamento Único
O que está incluído:- 1 semana de passo-a-passo
- 9 vídeos dedicados ao Yoga
- 1 meditação
- Comunidade Exclusiva
- Pdf's de apoio aos vídeos
O valor especial do mini-curso é de 57€.
O curso tem a duração de Duração 1 semana
Transferência bancária, MB Way, Cartão de crédito e PayPal.
Para a mulher que quer encontrar equilíbrio na sua vidas familiar e profissional.
Para a mulher que quer descobrir uma ferramenta facilitadora de saúde e bem-estar, como o Yoga.
Para mulher que quer começar a introduzir o yoga na sua vida.
Para mulher que quer ter um corpo mais forte e flexível.
Para mulher que tem pouco tempo.
Para a mulher que não quer abraçar novos desafios.
Para a mulher que não quer assumir compromisso.
Para a mulher que não está determinada a ser uma melhor versão dela mesma.
Para a mulher que não acredita ter super-poderes.
Para a mulher que não quer mudar.
Para a mulher que acredita que têm mais que fazer do que trabalhar a sua paz interior.
Para a mulher que é calona/preguiçosa.
O curso inicia assim que o pagues.
Olá sou a Susana Mota
Criei o projecto “Yoga Na Cidade” porque foi no Yoga, e na sua essência, que descobri um caminho, um estilo de vida e um compromisso comigo mesma, que mergulhei no meu interior e me tornei mais consciente e conhecedora de mim mesma.
- A minha missão é passar a palavra da “ferramenta” Yoga a mulheres que como eu têm muitas solicitações acontecer a toda a hora e pretendem ter uma vida mais equilibrada, em termos físicos, mentais e espirituais.
- Continuo a ter uma vida agitada, sou Mãe, Analista Financeira, Health Coach, Professora de Yoga & Meditação, Instrutora Online Certificada, mas não descoro do meu equilíbrio físico, mental e espiritual.
- Prezo por viver de uma forma equilibrada, feliz e sustentável entre o meu tempo familiar, profissional e pessoal.
- Acredito ter acesso a ferramentas mágicas e que também te vão ajudar a alcançar um caminho de transformação e realização para uma vida em equilíbrio e harmoniosa.
ÚLTIMA OPORTUNIDADE
AS INSCRIÇÕES TERMINAM EM…
Atenção: número de vagas limitadas.
