Yoga ao Acordar
Para mim a melhor forma de começar o dia é a praticar Yoga, mas nem sempre apetece sair da cama, para esses dias partilho contigo as minhas posturas de yoga favoritas que podem ser feitas na cama.
A prática de Yoga quando feita com regularidade aumenta a consciência corporal, flexibilidade, tónus muscular, corrige a postura e dá a sensação de bem-estar.
Neste vídeo vais aprender 5 posturas de Yoga para fazer na cama e começar bem o dia.
Também te vou dar um mini pdf de apoio com instruções para executares os asanas da melhor forma.
Susana Mota
Ajudo mulheres a encontrar equilíbrio físico, mental e espiritual através do yoga e do coaching de saúde e nutrição integrativa.
- Coach Nutrição e Saúde Integrativa certificada pelo IIN com especialização em alimentação anti-inflamatória pela ESI
- Professora de Yoga e de Meditação certificada pela Yoga Alliance Profissional
- Empreendedora
- Instrutora online certificada pela DGERT
- Criadora do curso Yoga para mulheres sem tempo