Como é que o Yoga pode ajudar a ultrapassar as dificuldades da Vida?

Vivemos de forma intensa, cheios de stress, agitação social e desconectados com a nossa essência. Passamos a maior parte da vida a trabalhar, muitas vezes em profissões que não nos preenchem. Vivemos sem tempo.

Cada vez mais procuramos dar um sentido à vida e uma ligação ao nosso lado mais espiritual.  

Nesse sentido, a meditação e o yoga têm sido matérias atraentes como forma de controlar o stress do dia-a-dia e na procura da tão desejada paz interior.

O que é que o yoga e a meditação têm de tao especial e milagroso? 

O Yoga é uma prática que transforma de fora para dentro. Começa por trabalhar o corpo (flexibilidade e força) e, gradualmente, vai entrando na área da mente, e mais tarde emoções. As posturas de yoga, designadas em sânscrito por asanas, têm como objetivo equilibrar os elementos físicos, mentais e espirituais num só. Não há limitações de idade, crenças, condicionantes físicas ou económicas para praticar yoga. Yoga é união, ligação, conexão da parte física à mental, levando a pessoa à integração (ou reintegração) e equilíbrio (reequilíbrio), permitindo assim expandir a energia vital. É a mestria da execução dos três pilares (corpo, mente e energia vital) que permite activar dentro de nós algo imensamente subtil e único. Sem um não se pode atingir os outros.

A meditação é o que permite a conexão com a nossa espiritualidade, diria que se tivesse de escolher apenas uma ferramenta, seria a meditação, ainda que seja apaixonada pela prática de yoga. É a mais poderosa quando se trata de transformação. Existem muitas formas de meditar. Para mim, a mais simples, é sentada, com a coluna tracionada e sem qualquer tipo de tensão no corpo, ficar a observar os movimentos da nossa respiração. Quando os pensamentos surgirem simplesmente não lhes dê atenção, é o seu momento e não o dos seus pensamentos. Uma falácia é que a meditação é “parar de pensar”, a ideia não é parar a mente, mas sim estarmos num absoluto estado de presença sobre o que acontece.

Acredite que o yoga e a meditação são ferramentas muito poderosas, e de efeitos imediatos, na jornada de equilíbrio e paz interior. Tente incluí-las na sua rotina e vai sentir-se melhor após dedicar esse tempo para si. Temos de ser a nossa maior prioridade na vida e procurar a melhor versão de nós mesmos.

Espero que vos consiga convencer a introduzir Yoga e a Meditação na vossa vida.

Com carinho,

Susana

Retomar a prática de yoga após ser mãe

Sempre pensei que seria fácil retomar a prática de yoga depois de ser mãe, mas estava errada.

Qual é o teu propósito para 2019?

O eclipse lunar de hoje dá-nos a oportunidade de manifestar alguns aspectos da nossa vida.

Ano novo, vida nova, pelo menos até dia 16 de Janeiro!

Janeiro vai a meio e decisões como “2019 é que vai ser” já começaram a cair por terra.

Ashtanga Yoga e Gravidez

A maternidade é uma fase muito exigente e de mudanças físicas e psíquicas na vida de uma mulher.

“Over Flow” – O ‘click’ necessário para pensarmos na nossa responsabilidade para com a natureza.

Exposição no MAAT do artista japonês Tadashi Kawamata.

Entrevista a uma yogi que viveu na cidade – Marta Metrass

A Marta pertence ao grupo de pessoas em que a prática de yoga mudou totalmente a sua vida.

Entrevista a um yogi na cidade – Frederico Azevedo (‘Kiko’)

Hoje inauguro uma rubrica no blog – entrevistas a yogis que praticam yoga na cidade.

O que é o Ashtanga Yoga?

Tentados a conhecer o Ashtanga Yoga? Só precisam de um tapete e roupa confortável!

Re-start do projecto “Yoga na Cidade”

Sou praticante de yoga há mais de uma década.  A prática de yoga na minha vida é para mim algo muito pessoal, pelo que nunca evangelizei ninguém. No entanto, ao falar desta aprendizagem com os meus amigos a minha alegria e gratidão é tão grande que vai contagiando os que me rodeiam. Até que de há uns cinco anos para cá me começaram a perguntar porque não dava aulas? Sempre me ri, e pensei “Que disparate! Andei a tirar um curso superior e agora ia trocar os vestidos e saltos altos pelas leggings e pés descalços”. A verdade é que se não somos nós a mudar, a vida encarrega-se disso. Os estímulos estão sempre presentes na nossa vida, mas é preciso coragem para os abraçar.

Um dia decidi fazer uma viagem sozinha, e fui para Bali (Que cliché! Mas na altura, confesso, que não estava tão na moda!) praticar yoga com um Senhor muito especial: Prem Callisti, professor de ashtanga yoga da velha guarda. E, nessa viagem, os horizontes começaram a abrir-se. Prem Callisti incentivou-me a mudar, a largar uma vida de escritório e a fazer algo que me preenchesse e fosse recompensador, algo que eu já fazia de forma natural…dedicar-me integralmente ao yoga. E assim nasceu o projecto “Yoga na Cidade”.

Sendo uma borboleta social, é fácil dedicar-me a muita coisa ao mesmo tempo, assim como perder o gás à procura de novos desafios. Após reavaliar o projecto “Yoga na Cidade”, decidi retomá-lo, mas num outro formato, abrindo-o a outras pessoas e/ou projectos, que possam contribuir positivamente e acrescentar valor a algo que era tão meu. Ou seja, praticar yoga no verdadeiro sentido da palavra – “União”. Assim este re-start do projecto “Yoga na Cidade” visa a abrangência de vários projectos, em que através de um projecto somos um todo.

Sejam bem vindos:)